孩子要有好视力 这些行为须改正

孩子要有好视力 这些行为须改正
2018-12-11 06:30 南京晨报
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  生活中有哪些不经意的行为会伤害我们的眼睛?青少年该如何保护好自己的眼睛?本期名家访谈就请江苏省中医院眼科主任魏伟来谈一谈。

  1、长时间近距离用眼

  魏主任介绍,许多人认为看书相对于电子产品对视力伤害会少些,其实不论是看书还是看手机,都属于近距离用眼,长此以往对视力的影响都十分不利。

  近距离视物,需要动用到控制眼球运动的眼外肌,使两只眼睛的视线能相交在近处。长时间盯着近处看,眼外肌就会处于疲劳状态,眼睛便会酸痛肿胀,人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状,久而久之就会近视。

  2、阅读光线过亮或过暗

  魏主任称,合适的光线对于孩子视力很重要。如果在日光或强光下看书、写字,眼内肌过度调节,会促使近视的发生和发展。此外,强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退,而且长期在强烈的日光下看书,紫外线辐射还易损害角膜和晶状体。如果光线昏暗,则需用力睁大双眼才能看清,同样会让眼睛过于疲劳。

  3、在地铁、公交车上看书学习

  有些孩子为了抓紧时间,选择在上学路上看书,感觉乘车学习两不误,实际上是用视力的下降换取微小的回报。运行中的车内光线强度、人数随时都在变化,这必然迫使人的瞳孔不断地调节去适应环境,直接导致视觉疲劳,加速眼细胞老化,使视力不断下降。

  4、宅在家里缺乏户外活动

  多参加户外运动,不仅能亲近大自然,有益孩子身心,而且也是防治近视和护眼的最佳方法。有研究发现,每天坚持两小时的户外活动时间,对延缓近视的发展有一定的作用。

  5、经常看3D电影

  闲暇之时,不少家长喜欢带孩子去看电影,在众多类型中,立体逼真的3D电影颇受青睐。但是,孩子在观看3D电影时眼睛会不停地自动调节来适应屏幕上的内容,很容易引起视觉疲劳,使孩子的视力下降。

  6、戴劣质太阳镜

  太阳镜能阻挡紫外线是因为镜片加了涂膜,使得眼镜表面不易磨损。劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强,而且涂膜容易破损,使透光率下降,眼睛犹如在暗室中看物,瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内;镜片表面不光滑,视物发生变形扭曲,眼睛易酸胀,出现视疲劳。

  7、噪音

  嘈杂的噪音不仅会影响听力,也会对视力产生意想不到的损害。有研究显示,噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低,从而影响视力的健康。

  8、孩子近视不及时佩戴眼镜

  有的家长发现小孩近视,可是认为小孩太小不能戴眼镜,眼镜戴上就拿不下来了。儿童正处于视觉发育的关键时期,要保证健全的视觉,最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的像。近视眼如不及时矫正,长期视物糊像,会诱发眼轴的进一步加长,使近视度增加,甚至引发弱视、斜视。

  9、意外伤害

  孩子自我保护能力弱,加之好奇心重,容易受到意外伤害,寒暑假更是高发。头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害都可能影响视力,近来时常有激光笔伤眼、铅笔刺入眼睛、爆竹炸伤眼球等报道,家长要尤为注意。

  常用的矫正方法有多种

  “由于18岁以前视力还未稳定,无法进行激光手术,所以适用于青少年儿童近视矫治的一般是框架眼镜、角膜塑形镜和RGP。”魏伟主任介绍说,方法的选择需要根据孩子情况而定。框架眼镜是最常见的近视矫治方法,配验方便,但不能有效控制近视加深速度。而佩戴角膜塑形镜,白天裸眼视力清晰,同时可以减缓近视加深,但需要孩子的年龄在8岁以上,且近视度数不超过600度。而超过600度的青少年可以选择高透氧硬性角膜接触镜即RGP矫正视力。

  保护视力关键在预防

  对于青少年而言,治疗近视没有特别有效的方法,关键在于预防。魏伟主任表示,预防近视,家长们要记住一句口诀:少看近,多看远;少在家,多出门。具体而言要做到以下几点:保持每天两小时以上的户外活动时间,避免长时间近距离用眼;尽量减少使用电子产品,不能躺在床上看手机和平板电脑;保证充足的睡眠,加强体育锻炼,注意营养均衡;定期到正规医疗机构进行屈光状态检测。

  通讯员 孙茜 爱南京·南京晨报记者 钱鸣

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